Разгрузочная неделя

Расписанная на каждый день очищающей диеты

Автор: неизвестно

1 день
1-1.5 кг яблок
2 день
1-1.5 л  кефира
3 день
80-100 гр горького шоколада 55-75% без добавок (орехи,изюм и т.д.)
+3 чашки кофе (без сахара и молока)
4 день
1-1.5 л кефира 0.1-1% или 1 л молока 0.5-1%

                                                         5 день

                500 гр йогурта 0.1% или 1.5 кг огурцов + 80 гр 1% творога

                                                         6, 7 дни

                                  овощи и фрукты в неограниченном количестве

Дополнительно:

1. Молочные продукты могут быть заменены соевыми 
2. Первый и второй дни можно поменять местами 
3. Яблок нужно съесть именно столько для прочистки организма 
4.  Кефирный / молочный день проводить обязательно после шоколадного, дабы сброшенный вес не вернулся к вам 
5.  Йогурт можно использовать сладкий, но массовая доля жирности не должна превышать 0.1% 
6. В последние 2 дня разрешается употреблять любые овощи и фрукты,кроме бананов,винограда и картофеля
7. Количество сброшенных вами кило будет зависеть от первоначального веса за неделю можно сбросить от 4 до 7 кг