 |
| Автор: неизвестно |
Шоколадная Диета
Примерный суточный набор продуктов:
- Паста ( спагетти, лапша, ракушки и другие твердые макаронные изделия );
- Соусы для пасты ( с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса );
- Салаты ( заправленные обезжиренными соусами, без сухариков );
- Овощи;
- Свежие фрукты;
- Попкорн ( приготовленный без масла и соли ); Топпинги ( добавки ) для попкорна могут включать обезжиренное масло, овощные добавки, сухой чеснок, соевый соус, уксус, острый перец, твердый пармезан.
- Шоколад ( 30 г в день );
- Вода ( 2 литра в день ).
- свежие фрукты;
- фруктовый салат;
- пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой.
Перекус между основными приемами пищи:
- попкорн;
- фрукты.
Обед:
- салат;
- салат с пастой;
- спагетти.
Перекус между основными приемами пищи:
- попкорн;
- овощное ассорти;
- фруктовый коктейль ( ½ охлажденного банана, ½ чашки персиков или других фруктов на выбор, 1 чашка снятого молока ).
Ужин:
- феттучини с чесночно-томатным соусом или любая другая паста из цельного зерна;
- салат;
- овощи, приготовленные на пару, или отварные.
Перекус между основными приемами пищи:
- попкорн;
- шоколад.
В течение дня:
- вода;
- газированная вода;
- минеральная вода.
