Экстремальное похудение

Автор: неизвестно

Шоколадная Диета
Примерный суточный набор продуктов:

• Паста ( спагетти, лапша, ракушки и другие твердые макаронные изделия );
• Соусы для пасты ( с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса );
• Салаты ( заправленные обезжиренными соусами, без сухариков );
• Овощи;
• Свежие фрукты;
• Попкорн ( приготовленный без масла и соли ); Топпинги ( добавки ) для попкорна могут включать обезжиренное масло, овощные добавки, сухой чеснок, соевый соус, уксус, острый перец, твердый пармезан.
• Шоколад ( 30 г в день );
• Вода ( 2 литра в день ).

Меню диеты(возможны другие комбинации):

Завтрак:

•  свежие фрукты; 
•  фруктовый салат; 
•  пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой.

Перекус между основными приемами пищи:

•  попкорн;
•  фрукты.

Обед:

•  салат;
•  салат с пастой;
•  спагетти.

Перекус между основными приемами пищи:

•  попкорн;
•  овощное ассорти;
•  фруктовый коктейль ( ½ охлажденного банана, ½ чашки персиков или других фруктов на   выбор, 1 чашка снятого молока ).

Ужин:

•  феттучини с чесночно-томатным соусом или любая другая паста из цельного зерна;
•  салат;
•  овощи, приготовленные на пару, или отварные.

Перекус между основными приемами пищи:

•  попкорн; 
•  шоколад.

В течение дня:

•  вода; 
• газированная вода;
• минеральная вода.